Cara Mudah Menjaga Kesehatan Retina

Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting. Pasalnya mata merupakan indera manusia yang dibutuhkan untuk melihat indahnya dunia. Di dalam mata terdapat berbagai macam saraf yang jumlahnya sangat banyak. Salah satu bagian terpenting dari mata adalah retina. Apabila bagian tersebut mengalami kerusakan maka akan menyebabkan kemampuan melihat menjadi menurun alias terganggu. Selain itu bagian penting tersebut juga akan menjadi target dari berbagai penyakit seperti degenerasi makula. Mulai sekarang Anda perlu memastikan bahwa bagian penting tersebut dalam keadaan yang sehat. Ada beberapa macam cara yang perlu dilakukan agar bagian penting dari mata itu bisa tetap sehat. Beberapa contohnya akan kami sebutkan di sini.

Langkah-Langkah Agar Retina Tetap Sehat

  • Menghindari stress

Retina mata ternyata bisa mengalami kerusakan apabila Anda stress atau mengalami tekanan. Karena itulah Anda harus bisa mencoba untuk rileks, jangan sampai pikiran membuat Anda merasakan stress. Selain itu cobalah untuk tidur dengan waktu yang teratur, jangan begadang jika memang tidak ada keperluan yang benar-benar penting.

  • Melakukan olahraga mata

Mungkin Anda merasa bingung, apa itu olahraga mata? Sebenarnya olahraga itu tidak hanya dilakukan untuk fisik, akan tetapi mata pun butuh olahraga agar retinanya sehat. Jika bingung bagaimana melakukannya maka Anda bisa membuka internet. Pasalnya sekarang di Youtube saja sudah ada panduan cara melakukan olahraga mata yang benar.

  • Berhenti merokok

Tak hanya paru-paru serta jantung saja yang berbahaya jika Anda merokok. Pasalnya nikotin yang terdapat dalam rokok akan menghambat sirkulasi darah yang menuju ke bagian tersebut, kemudian merusak pembuluh darah sekitar mata. Kemudian merokok pun menurunkan jumlah antioksidan dan hal tersebut akhirnya menurunkan kesehatan mata.

  • Menjaga mata

Mata itu membutuhkan perlindungan serta perawatan. Akan lebih baik Anda menggunakan kacamata pelindung ketika keluar rumah. Pasalnya di luar rumah terdapat berbagai macam hal yang bisa menyebabkan kerusakan pada mata seperti debu, sinar matahari dan sebagainya. Selain itu gunakan pula kacamata saat Anda sedang menggunakan komputer. Dengan begitu maka kondisi kesehatan retina Anda akan terjaga.

Related posts:

by