Penanganan Obesitas Pada Anak

Mendengar kata obesitas tentu sudah tidak asing lagi ditelinga kalian. Obesitas ini merupakan suatu kondisi dimana seseorang tadi mengalami kelebihan berat badan diatas berat normal yang seharusnya mereka miliki. Bahkan saking mengkhawatirkannya penderita obesitas ini bukan lagi orang tua melainkan juga anak-anak. Banyaknya jajanan yang tidak sehat menyebabkan kejadian tersebut. Jika ada anak yang sudah terkena obesitas maka orang tua wajib melakukan pengawasan yang ketat agar anak mereka kembali ke berat badan normal dengan cara menerapkan menu makanan diet yang tentunya aman untuk anak-anak.

Diet Aman Untuk Anak

Diet yang diterapkan untuk orang dewasa tentu berbeda dengan anak-anak begitu pula dengan menu makanan diet yang harus dikonsumsi. Untuk anak-anak sistem dietnya lebih longgar dengan hanya merubah pola makan dan makanan menjadi lebih sehat saja. Adapun cara untuk menerapkan diet untuk anak adalah sebagai berikut.

  • Merubah pola makan

Anak kecil tidak seperti orang dewasa yang memiliki tekad kuat untuk berdiet. Hal ini berbeda dengan anak-anak, jika kita ingin mereka merubah pola makan maka kalian harus merubah seluruh pola makan anggota keluarga kalian. Sehingga sang anak akan merasa ini hal yang biasa dan bukan menjadi suatu beban.

  • Cemilan sehat

Mulai sekarang buang segala macam snack yang berbahaya untuk anak kita dan ganti cemilan tersebut dengan buah segar. Variasikan jenis buah yang kalian berikan kepada anak agar mereka tidak merasa bosan.

  • Beraktivitas diluar ruangan

Ajak anak untuk melakukan kegiatan diluar rumah seperti bersepeda, berenang dan kegiatan lainnya. Kegiatan semacam ini membuat anak aktif bergerak sehingga kalori dalam tubuh mereka dapat berkurang.

  • Buatkan bekal

Bawakan anak bekal ketika ke sekolah kemudian mengisinya dengan menu yang sehat. Hal ini berguna untuk mengontrol agar anak tidak jajan sembarangan.

Itulah beberapa alternatif cara menerapkan diet yang sehat dan baik untuk anak kalian, sangat mudah bukan. Jangan lupa untuk selalu memberikan menu makanan diet sehat setiap harinya dengan terpenuhinya 4 sehat 5 sempurna tentunya.

Related posts:

by