tips kesehatan

tips kesehatanOrang Indonesia mana sih yang nggak kenal dengan terasi. Sebagai salah satu bahan atau bumbu masakan yang sangat populer dan sering digunakan untuk sambal ini memiliki citarasa yang khas. Bahkan selain lezat, terasi ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Merupakan salah satu bumbu dapur yang cukup populer ini membuat siapa saja pasti akan ketagihan ketika mencampurkannya ke dalam masakan tertentu. Terbuat dari fermentasi udang dan banyak masyarakat kita yang membuatnya secara tradisional khususnya di daerah pesisir pantai. Walaupun sudah banyak pabrik modern, namun pengolahan secara tradisional tetap dipertahankan demi menjaga citarasa alaminya.

Pilih Terasi Yang Terbaik

Kebanyakan masyarakat kita memang memanfaatkan terasi sebagai bahan campuran untuk mengolah sambal. Selain membuat sambal tersebut menjadi semakin nikmat dan lezat, kandungan udang yang memang sangat baik bagi kesehatan bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Yaitu dengan adanya bahan baku udang ini tentunya banyak kandungan vitamin B dan D serta tidak ketinggalan juga protein. Adapun kandungan lemak jenuh dalam terasi ini juga sedikit. Namun, tentu saja fakta dibalik warna terasi yang menarik tersebut tidak jarang orang yang menggunakan pewarna buatan yang tidak sehat atau tidak sesuai dengan anjuran BPOM. Dengan begitu, Anda pun harus cermat untuk memilih terasi yang benar-benar baik.

Teliti dalam membeli dan cermat dalam menggunakan adalah kunci untuk mendapatkan manfaat dari terasi ini. Sebagai salah satu bumbu yang paling digemari dan sering digunakan pada masakan Indonesia termasuk sambal ini memang memberikan citarasa tersendiri. Tentu saja, pemilihan produk terasi yang tepat perlu Anda lakukan. Cobalah untuk tidak membeli terasi yang tidak memiliki ijin dari BPOM. Karena, beberapa fakta menunjukkan bahwa ada terasi yang menggunakan pewarna buatan yang dilarang untuk digunakan dalam makanan. Dengan pemilihan yang tepat, selain aman tentu saja Anda bisa memberikan kenikmatan tersendiri bagi masakan yang Anda olah dan tidak ketinggalan juga manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita.

by

tips kesehatanApakah Anda pernah alami tenggorokan yang sakit apabila untuk makan ataupun minum? Kami rasa kejadian tersebut merupakan kejadian alami yang pastinya pernah dialami oleh sebagian orang. Itu merupakan sebuah indikasi bahwa tenggorokan Anda kering. Keringnya tenggorokan bisa juga menjadi indikasi bahwa Anda akan terserang flu atau batuk. Apabila tenggorokan yang kering itu dibiarkan saja terus menerus tanpa adanya usaha untuk menyembuhkannya, pasti akan sangat mengganggu. Untuk itu Anda pun harus bisa menemukan informasi tentang bagaimana caranya agar tenggorokan kembali pada keadaan semula. Nah untuk yang tidak tahu bagaimana cara sembuhkannya, berikut kami bagikan beberapa langkahnya melalui artikel ini.

Tips untuk Tenggorokan yang Kering

Tenggorokan yang kering itu bisa terjadi ketika Anda kekurangan konsumsi air. Untuk itu setidaknya dalam sehari Anda harus bisa konsumsi air 6 gelas. Apabila air yang dikonsumsi kurang dari 6 gelas maka tenggorokan kering pasti bisa terjadi. Untuk mengatasi tenggorokan kering, tentu saja Anda harus mencukupi kebutuhan air setiap harinya. Tips kedua, untuk sementara waktu jangan mengonsumsi makanan yang teksturnya terlalu keras atau terlalu kasar. Pasalnya makanan tersebut nantinya bisa membuat tenggorokan menjadi luka dan akhirnya semakin terasa sakit. Tips ketiga, jangan bernafas menggunakan mulut. Pasalnya bernafas menggunakan mulut pasti akan menyebabkan tenggorokan kering.

Selain itu sebenarnya apabila Anda bernafas menggunakan mulut akan menyebabkan udara tidak tersaring dengan baik. Namun jika bernafas melalui hidung pasti akan tersaring dahulu dengan bulu-bulu halus yang ada di dalam hidung. Sehingga oksigen yang masuk ke paru-paru akan lebih sehat. Tips berikutnya, perbanyak konsumsi buah-buahan yang kandungan airnya tinggi. Beberapa contoh buah dengan kandungan air yang tinggi itu seperti semangka, pepaya, melon dan sebagainya. Buah dengan kandungan air tinggi pun bisa membantu untuk membasahi tenggorokan. Sehingga untuk makan dan minum nantinya tidak akan terasa sakit lagi. Sekian informasi untuk hari ini, semoga bisa jadi salah satu referensi yang berguna bagi semua pembaca di sini.

by

tips kesehatanMasalah yang sering dikeluhkan sebagian besar orang salah satunya adalah mengenai masalah rambut rontok. Banyak kondisi dimana seseorang harus kehilangan rambut yang disebabkan karena berbagai hal. Rambut yang rontok secara berlebihan dan terus menerus merupakan pertanda yang kurang baik bagi kesehatan kepala Anda. Untuk itu, ketika Anda memiliki masalah seperti ini sebaiknya segeralah untuk ditindaklanjuti. Karena masalah kebotakan biasanya sering terjadi walaupun usia belum beranjak kepala tiga. Dan menjadi hal yang perlu diketahui juga bahwa kebiasaan sehari-hari yang salah juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut dan kulit kepala Anda.

Lakukan Kebiasaan Baik Untuk Menghindari Rambut Rontok

Sebenarnya sudah sangat banyak sekali produk yang memberikan penawaran mengenai perawatan rambut. Namun, tentu saja tidak semua yang dijual akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan kulit kepala. Bahkan, apabila salah dalam memilih produk perawatan rambut rontok bisa saja sia-sia dan Anda pun percuma saja sudah mengeluarkan uang banyak. Nah, untuk itu cobalah untuk menghentikan kebiasaan terlalu sering dan terpengaruh dengan produk perawatan rambut. Salah satu kebiasaan yang sangat dianjurkan terutama bagi Anda yang memiliki masalah rambut rontok adalah dengan mengurangi konsumsi garam setiap hari dalam makanan. Mengurangi konsumsi garam yang terlalu berlebihan akan sangat membantu bagi kesehatan kulit kepala Anda yang menyebabkan rambut rontok.

Sebaiknya lakukan juga beberapa perawatan sederhana seperti memijit kulit kepala secara rutin. Cara ini bisa dikatakan sebagai solusi untuk mencegah rambut rontok secara berlebihan. Dengan pemijatan kepala menggunakan minyak kelapa, jojoba, ataupun minyak kelapa bisa meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala. Sehingga rambut menjadi lebih kuat. Selain itu kebiasaan lain seperti menghindari diri dari stress juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Terlalu stress dan banyak gangguan pikiran juga sebagai salah satu penyebab rambut kamu menjadi rontok. Dan yang paling penting aturlah pola tidur Anda dengan baik. Dengan tidur yang nyenyak dan waktu yang pas akan memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan rambut Anda dan terbebas dari kerontokan.

by

tips kesehatanTidur dalam kondisi yang gerah merupakan kondisi tidur yang kurang nyaman, kondisi ini bisa saja membuat Anda sering terbangun, oleh karena itu beberapa rumah telah memasang beberapa AC untuk membuat kamar atau ruangan dalam rumah mereka memiliki suhu yang nyaman untuk ditinggali. Nah, untuk mereka yang berada di ekonomi kelas menengah ke bawah, maka AC ini dapat dialihkan menjadi kipas angin dengan fungsi yang kurang lebih sama. Namun, jika Anda terlalu sering menggunakan kipas angin ketika Anda tidur, maka terdapat beberapa bahaya yang bisa mengincar kesehatan Anda. Apakah bahaya dari tidur menggunakan kipas angin? Berikut ini adalah beberapa ulasannya.

Jangan Tidur Dengan Kipas Angin

Terdapat berbagai macam bahaya yang mengintai Anda, jika Anda masih tidur dengan kondisi kipas angin menyala. Bahaya tersebut antara lain adalah sebagai berikut. Yang pertama, Anda mungkin kekurangan oksigen. Ketika Anda menghadapkan wajah Anda pada kipas angin, maka kita tidak akan tahu jenis udara apakah yang sedang Anda hirup, bisa jadi udara karbon dioksida yang baru saja Anda hembuskan, kembali Anda hirup kembali ketika menggunakan kipas angin. Selanjutnya, menggunakan kipas angin secara berlebihan juga dapat memberikan dampak tubuh Anda kekurangan cairan yang bisa berdampak pada kesehatan Anda. kemudian, Anda juga bisa terkena infeksi saluran pernafasan karena sirkulasi udara yang buruk yang mengenai diri Anda, selain itu, udara yang dihembuskan oleh kipas angin yang kita hirup bisa saja mengandung bakteri atau kuman yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Bahaya selanjutnya adalah turunnya suhu tubuh. Hal ini akan berpengaruh pada kondisi sistem imunitas yang terdapat dalam diri Anda. keseimbangan suhu tubuh Anda dibutuhkan sebagai upaya untuk menjaga sel imun dalam tubuh Anda dapat beraktivitas dengan normal. Jika sel imun dalam tubuh Anda tidak dapat beraktivitas dengan baik, maka konsekuensinya adalah Anda mungkin akan lebih mudah sakit dibanding sebelumnya, dan banyak lagi bahaya lainnya. untuk menghindari hal tersebut, maka Anda bisa menggunakan kipas angin dalam ruangan yang memiliki ventilasi udara yang cukup, tidak menghadapkan kipas angin tepat ke wajah Anda, matikan kipas angin setelah Anda tidur, jangan menggunakan kipas angin ketika Anda tidur, kemudian Anda juga bisa menghadapkan kipas angin ke tempat lain agar tidak terkena tubuh Anda secara langsung. Terima kasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanSaat ini siapa yang tidak memiliki ponsel? Tentu sangat jarang sekali orang yang tidak memiliki ponsel dan bisa dibilang hanya bayi yang tidak memiliki ponsel. Sebab saat ini ponsel sudah menjadi barang umum dan sepertinya wajib untuk dimiliki. Dahulu untuk menghubungi seseorang yang jauh di sana menggunakan surat atau pesawat telepon yang tentunya tidak bisa dibawa kemana-mana. Akan tetapi saat ini Anda dapat menghubungi seseorang yang entah ada di mana kapan saja dan di mana saja yang penting ada pulsa atau kuota. Hal ini dikarenakan manusia adalah makhluk sosial yang tentunya tidak bisa hidup sendiri dan perlu bersosialisasi. Karena itulah dengan hadirnya ponsel atau handphone membuat segala komunikasi menjadi mudah dan jauh lebih cepat.

Bahayanya Penggunaan Handphone Yang Berlebihan Bagi Kesehatan

Saat ini ponsel dapat digunakan apa saja untuk membantu aktivitas hubungan sosial bahkan pekerjaan pemiliknya seperti mengirim email, membuat jurnal dan sebagainya bahkan hanya untuk bermain game online atau offline. Dengan berbagai keunggulan dan kegunaan yang banyak membuat kita menjadi sangat sering menggunakan ponsel. Dibalik manfaatnya yang banyak bagi kehidupan kita namun penggunaan ponsel memiliki efek yang tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebab ponsel selalu memancarkan radiasi bersamaan dengan kebutuhan akan sinyal. Memang jumlahnya sangat sedikit namun jika penggunaan ponsel yang lebih dari 10 jam per hari tentunya radiasi yang jumlahnya kecil tersebut akan terus masuk dan memaparkan ke tubuh penggunanya.

Cahaya yang dihasilkan dari layar ponsel dapat mengganggu siklus jam tidur Anda, untuk itu hindari penggunaan handphone 2 jam sebelum tidur. handphone juga dapat menularkan penyakit seperti flu dan lain sebagainya karena penggunaannya yang tidak mengenal tempat apakah itu di pasar, toilet, rumah sakit atau tempat lainnya. Siapa sangka jika meletakkan ponsel pada saku celana bagi pria maka akan mengurangi tingkat kesuburan jadi simpan ponsel ke dalam tas. Membiarkan ponsel terus menyala tentunya akan membuat stress sebab ponsel akan tetap berdering meskipun Anda sedang tidur tentu hal ini sangat mengganggu.

by

tips kesehatanRambut dan kulit kepala adalah salah satu bagian tubuh yang sangat perlu Anda perhatikan kesehatannya hal ini mengingat rambut memiliki peranan yang sangat penting di dalam tubuh yang Anda miliki. Masalah rambut yang biasa terjadi seperti rambut rontok, ketombe ataupun mudah patah ini terjadi karena kesehatan rambut maupun kulit kepala yang tidak sesuai dengan semestinya. Untuk itu Anda harus menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala yang Anda miliki jika Anda ingin terhindar dari berbagai masalah rambut yang bisa mengganggu aktivitas maupun penampilan yang Anda miliki tentunya.

Tips Kesehatan Rambut Dan Kulit Kepala

Rambut dan kulit kepala adalah salah satu bagian tubuh yang susah-susah gampang untuk Anda jaga dan Anda rawat tentunya. Kesehatan tubuh pun ikut andil di dalam kesehatan rambut ini sehingga bisa di bilang jika Anda ingin menjaga kesehatan rambut maupun kulit kepala jaga dulu kesehatan tubuh Anda tercinta. Tips yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan kulit kepala maupun rambut yang Anda miliki adalah perhatikan makanan yang Anda konsumsi, hindari makanan-makanan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Karena hal ini juga memiliki pengaruh yang besar pada rambut Anda tentunya. Yang kedua hindari pola hidup yang tidak sehat, jangan sering minum soft drink dan makan makanan cepat saji. Tips yang kedua adalah menimun suplemen khusus untuk rambut dan kulit kepala Anda bisa saja mendapatkannya di apotek karena suplemen yang seperti ini bisa dengan mudah Anda dapatkan.

Selanjutnya untuk perawatan dari luar Anda bisa melakukan dengan menggunakan bahan atau produk yang tepat untuk merawat rambut Anda baik itu untuk shampoo, conditioner, vitamin rambut dan berbagai perlengkapan rambut lainnya. Hindari terlalu sering menggunakan hair dryer ini bisa menjadi salah satu penyebab paling besar kerusakan rambut yang Anda miliki. Untuk itu jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat maka Anda juga harus memiliki tubuh yang sehat dan juga bugar tentunya.

by

tips kesehatanSehat adalah sesuatu yang sangat didambakan oleh banyak orang dan tentu mendapatkan kesehatan adalah suatu hal yang tidak mudah, karena ada beberapa hal yang harus Anda rubah dan yang paling utama adalah Anda harus merubah pola hidup Anda, karena ini adalah sesuatu yang sangat penting, karena dengan merubah pola hidup maka Anda bisa hidup dengan lebih sehat, terutama jika Anda dahulu memiliki pola hidup yang tidak sehat. Pola hidup yang sehat senantiasa akan membawa dampak yang sangat baik, karena dengan pola hidup yang baik, maka Anda akan bisa memiliki tubuh yang lebih kuat dan tentu tidak rentan terhadap penyakit. Di dalam artikel ini, kami akan berbagi cara agar Anda bisa menjadi lebih sehat dan tentu tetap dengan menggunakan cara-cara yang alami dan sangat aman untuk dilakukan.

Sehat Dengan Mudah Dan Tetap Aman Dan Alami

Tentu ada berbagai macam cara yang bisa Anda pergunakan agar Anda bisa menjadi lebih sehat, dan tentu saja kali ini kami akan berbagi cara dan juga tips untuk Anda apalagi Anda yang memang ingin menjadi lebih sehat dan juga lebih bugar untuk menjalani keseharian Anda. Baiklah, berikut ini adalah beberapa tips yang sudah berhasil kami kumpulkan dan kami akan berikan kepada Anda agar Anda bisa menjalani hidup dengan lebih baik dan juga lebih sehat pastinya. Nah, berikut ini adalah beberapa terbaik yang sudah kami siapkan untuk Anda.

  1. Tidak melakukan kegiatan secara berlebihan
  2. Pahami batas kekuatan tubuh Anda
  3. Istirahat yang cukup
  4. Hentikan konsumsi junk atau fast food yang memiliki kadar lemak yang sangat tinggi
  5. Lakukan olahraga secara teratur dan juga secara berkala dan lakukan paling tidak selama 30 menit setiap hari sebelum dan sesudah tidur

Nah, itu adalah lima tips mudah yang bisa kami berikan untuk Anda yang ingin memiliki hidup yang lebih sehat lagi dan pastinya dengan tips dari kami, Anda akan bisa menjadi sehat dengan alami, dan juga Anda pastinya tidak akan terkena dampak efek samping. Jadi cara untuk sehat alami dari kami adalah yang paling simple dan juga terbaik.tips kesehatan

by

tips kesehatanBersepeda bukan hanya digunakan sebagai hobi saja namun juga untuk menjaga kesehatan Anda. Bersepeda adalah kegiatan yang sangat menyenangkan karena bisa Anda lakukan untuk menyegarkan pikiran. Selain itu, bersepeda juga bisa menjadi pilihan olah raga yang sangat menyehatkan. Jika Anda ingin memiliki tubuh sehat, bugar dan juga terhindar dari stres bisa dilakukan dengan cara bersepeda. Apalagi sekarang masyarakat telah diberikan fasilitas di jalanan dimana ada ruang khusus untuk bersepeda. Anda bisa bersepeda menyusuri kota atau di sekitar kompleks rumah Anda. Bersepeda bisa dilakukan pada bagi hari dimana Anda akan mendapatkan udara segar dan menyehatkan. Manfaat dari bersepeda yaitu berikut ini.

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Bersepeda bisa dijadikan sebagai olah raga yang menyehatkan bagi Anda karena banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan seperti berikut. Bersepeda dapat digunakan untuk menurunkan berat badan Anda. Bagi Anda yang kelebihan berat badan dan ingin melakukan diet sehat maka pilihannya bisa dengan cara bersepeda setiap pagi. Kegiatan bersepeda ini dapat membakar lemak dalam tubuh dalam jumlah yang cukup banyak. Bersepeda bisa mengurangi risiko penyakit kanker yang sangat berbahaya. Kanker adalah penyakit pembunuh yang paling berbahaya dan sering menjangkit masyarakat. Jumlah penderita kanker di Indonesia cukup tinggi karena kurangnya kesadaran untuk berolah raga. Bersepeda juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Jika Anda ingin memiliki jantung yang sehat maka bisa melakukan sepeda santai setiap pagi. Dengan bersepeda bisa memperlancar sirkulasi darah sehingga tidak terhambat. Bersepeda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila Anda sering sakit cobalah untuk melakukan olah raga secara rutin. Berolah raga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih baik dan tidak mudah sakit. Bersepeda dapat mengurangi stres yang sering terjadi pada Anda. Apabila seseorang sering mengalami stres maka akan mudah sekali sakit. Nah, untuk menghilangkan stres bisa dilakukan dengan cara bersepeda santai dengan keluarga Anda setiap pagi atau beberapa kali dalam seminggu. Demikianlah manfaat bersepeda bagi kesehatan Anda.

by

tips kesehatanKaki memanglah bagian dari tubuh yang letaknya paling bawah dari bagian tubuh anda. Meskipun terlihat bagian tubuh yang bisa saja nampak sehat tanpa perawatan anda, namun bagian kaki ini juga harus mendapatkan perhatian dari Anda agar senantiasa sehat dan tidak terjadi kerusakan ataupun sakit karena serangan berbagai macam bakteri. Apa yang bisa Anda lakukan agar Anda tetap menjaga kaki Anda bersih dan sehat? Jika Anda ingin mendapatkan jawaban dari pertanyaan tersebut lebih lanjut, maka membaca artikel ini hingga selesai merupakan suatu kewajiban bagi anda. Jadi, jangan skip baca artikel ini ya!

Langkah Membuat Kaki Bersih dan Sehat

Seperti yang Anda ketahui sebelumnya, Anda bisa melakukan beberapa hal yang mudah dilakukan ini agar Anda tetap menjaga kebersihan dan kesehatan kaki anda. Dengan kaki yang sehat, maka Anda bisa menjalani aktivitas Anda sehari-hari tanpa mengalami hambatan  yang berarti. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah membersihkan kaki Anda sesering mungkin setelah mengenai kotoran. Beberapa jenis bakteri yang terkandung dalam tanah dalam masuk dalam tubuh Anda melalui pori-pori yang terdapat dalam kulit kaki anda. Selain mencuci kaki anda, Anda juga bisa menjaga kebersihan dari sandal ataupun sepatu yang sering Anda gunakan, karena bisa jadi sepatu dan sandal Anda menjadi sarang bakteri yang berbahaya bagi tubuh anda.

Langkah selanjutnya, Anda harus melakukan perawatan pada bagian tubuh anda, khususnya pada bagian kaki anda. Perawatan yang bisa dilakukan antara lain adalah memotong kuku kaki Anda secara rutin agar tidak menjadi sarang bakteri, membersihkan kuku dan sela-sela jari ketika kita mandi. Jangan lupa untuk menggunakan sabun atau antiseptik yang bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya penyakit. Jangan lupa selalu menggunakan alas kaki ketika Anda melakukan aktivitas diluar ruangan agar tidak terjadi kerusakan pada kaki Anda secara langsung. Kemudian, Anda juga bisa mengoleskan baby oil pada bagian kaki anda. Hal ini dapat membantu Anda untuk menjaga kelembutan kaki Anda dan mencegahnya dari kerusakan-kerusakan yang berarti. Demikianlah akhir dari artikel ini, besar harapannya artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, terima kasih.

by

tips kesehatanKacang – kacangan merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Banyak juga orang yang menjadikan kacang sebagai camilan sehari – hari mereka. Asalkan kita mengonsumsinya sesuai dengan takaran alias tidak berlebihan, maka kita juga akan mendapatkan manfaat yang terdapat dari nutrisi kacang tersebut. Anda juga bisa mencoba menjadikan kacang sebagai camilan sehat. Namun, Anda juga harus memastikan terlebih dahulu bahwa Anda tidak memiliki alergi terhadap kacang sehingga Anda bisa mengonsumsinya dengan aman.

Alasan Mengonsumsi Kacang Sebagai Cemilan Sehat

Ada baiknya jika ketika kita menyerap suatu informasi seperti halnya kacang – kacangan yang bisa dijadikan camilan sehat, untuk mencari tahunya lebih lanjut lagi. Dalam hal ini, Anda harus tahu alasan kenapa kacang – kacangan memang bisa dijadikan camilan sehat.

Pertama, yang harus Anda ketahui yaitu kacang – kacangan memiliki nutrisi yang lengkap untuk tubuh kita. Hanya dengan memakannya sebanyak satu genggam saja untuk dijadikan camilan, kita sudah bisa mendapatkan manfaat dari kacang tersebut. Namun, jika memang Anda ingin menjadikan kacang – kacangan sebagai camilan, Anda bisa mengonsumsinya secukupnya saja, jangan berlebihan agar Anda bisa merasakan manfaat dari kacang tersebut. Kacang yang memiliki nutrisi yang hampir lengkap yaitu kacang almond, oats, dan lainnya.

Kedua, Anda juga harus tahu bahwa nutrisi dari kacang itu bisa diserap oleh tubuh kita dengan baik. Mengapa? Hal ini dikarenakan kacang – kacangan merupakan salah satu makanan sehat yang dapat diurai nutrisinya oleh tubuh dengan baik dibandingkan dengan jenis makanan lainnya.

Ketiga, karena kacang – kacangan ini termasuk dalam sumber makanan yang sehat, pastinya Anda bisa menjadikan makanan ini sebagai makanan sehat. Anda hanya perlu mencari tahu seberapa banyak kacang – kacangan yang bisa Anda konsumsi setiap harinya untuk tetap mendapatkan hasil yang maksimal. Akan lebih baik lagi jika Anda berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter pribadi Anda dalam memilih kacang yang tepat dan juga seberapa banyak kacang yang bagus untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat Anda.

by

tips kesehatanPengeroposan tulang atau yang sering dikenal dengan osteoporosis ini banyak dialami oleh mereka yang terlalu banyak beraktivitas dengan beban dan juga karena faktor usia. Selain itu ada beberapa yang menjadi faktor penyebab terjadinya osteoporosis seperti badan terlalu kurus atau memiliki tubuh yang kecil. Kemudian badan terlalu gemuk atau mengalami obesitas, kurang berolahraga, kurang vitamin D, kurangnya mengonsumsi makanan yang berkalsium tinggi. Dan bagi Anda perokok maupun perokok pasif maka akan timbul masalah osteoporosis dini. Namun osteoporosis banyak dialami oleh wanita hal ini dikarenakan wanita mengalami datang bulan atau menstruasi kemudian kehamilan hingga masa menyusui. Sehingga wanita lebih banyak membutuhkan kalsium dibandingkan dengan pria.

Gaya Hidup Yang Mencegah Timbulnya Osteoporosis

Mencegah tentunya akan lebih mudah dan lebih murah daripada mengobati. Bahkan terkadang kalau sudah sakit akan sulit untuk sembuh. Karena itulah akan lebih baik jika Anda mencegah timbulnya osteoporosis agar kelak lebih nyaman dalam bergerak meski usia sudah renta. Untuk mencegahnya sebaiknya Anda mulai mengontrol berat badan untuk tidak terlalu gemuk namun juga tidak terlalu kurus. Perlu diingat adalah jangan melakukan diet yang terlalu ekstrem namun berdietlah dengan cara sehat. Karena itu konsultasikan pada dokter ahli gizi untuk memulai diet. Mulailah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung cukup kalsium untuk kebutuhan tubuh Anda. Karena setiap tubuh manusia memiliki kebutuhannya masing-masing sesuai dengan berat badannya.

Jangan lupa untuk rutin dan teratur melakukan olahraga dapat membantu mencegah penyakit pengapuran tulang. Sehingga akan membantu memberi kekuatan massa tulang Anda. Jangan takut terkena sinar matahari khususnya matahari pagi hingga jam 8. Sebab pada jam tersebut sinar matahari mengandung vitamin D yang bagus untuk tulang. Mengonsumsi suplemen kalsium juga dapat membantu menguatkan tulang. Mengonsumsi makanan sehat tentunya sangat membentuk terbentuknya tulang yang kuat sehingga terhindar dari penyakit osteoporosis. Makanan tersebut seperti ikan, daging unggas karena mengandung protein yang cukup banyak. Kemudian telur yang juga kaya akan protein sehingga dapat mencegah osteoporosis.

by

tips kesehatanRambut bagi wanita merupakan mahkota karena dengan rambut maka akan sangat mempengaruhi penampilan seseorang. Rambut yang lurus, hitam, dan sehat tentunya menjadi idaman semua wanita. Oleh karenanya untuk dapat menghindari berbagai macam masalah yang terjadi pada rambut seperti rambut bercabang, kering, lepek dan lain sebagainya kita perlu menjaga dan merawatnya agar rambut tampak cantik dan sehat.

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Rambut Secara Alami

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan rambut agar tampak sehat alami sangatlah mudah, kita bisa melakukannya sendiri di rumah. Adapun beberapa cara yang digunakan untuk menjaga kesehatan rambut diantaranya adalah sebagai berikut: menggunakan Olive oil. Slah satu cara untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan menggunakan Olive oil atau yang biasa di kenal dengan minyak zaitun. Olive oil ini memiliki manfaat yang baik untuk rambut salah satunya adalah membuat rambut halus dan lebih lembut. Cara pemakaiannya sangat mudah yaitu dengan memijat Olive oil pada rambut kita lalu didiamkan selama 30 menit, setelah itu dibilas. Kandungan Olive oil ini mampu membuat rambut menjadi halus, lembab, dan bercahaya. Selain menggunakan Olive oil, kita juga bisa menggunakan cuka apel. Cuka apel ini ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan rambut, dimana asam pada cuka apel mampu membersihkan dan membuat kotoran-kotoran yang ada pada tubuh atau istilah lainnya mampu mendetox rambut.

Cara lain yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan rambut adalah dengan menggunakan teh. The selain untuk minum, ternyata juga memiliki khasiat untuk memberikan kilau pada rambut serta mampu menghilangkan gatal-gatal yang ada pada kulit kepala.  Cara pemakaiannya sangat mudah dilakukan sendiri di rumah yaitu hanya dengan menyemprotkan teh ke rambut setelah keramas, setelah itu rambut disisir dengan menggunakan sisir yang bergigi jarang. Itulah beberapa cara yang bisa dijadikan sebagai alternatif yang mudah dan alami untuk mendapatkan rambut yang cantik dan sehat serta terhindar dari kerusakan rambut yang membuat penampilan menjadi kurang sempurna.

by

tips kesehatanAnda bisa tahu apa yang baik bagi tubuh Anda karena Anda ingin sekali menjaga kesehatan. Berbagai upaya menjaga kesehatan sangat Anda perlukan karena dengan begitu Anda juga bisa menjadi tahu mana yang baik dan mana yang buruk untuk tubuh Anda. Beberapa orang masih melakukan kesalahan dengan tidak memilih upaya sehat yang cocok untuk tubuh mereka sendiri hal ini menjadikan Anda yang ingin sehat ternyata menjadi tidak sehat karena pilihan salah upaya sehat Anda. Misalnya jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat serta tubuh yang tidak kekurangan atau kelebihan berat badan, tentu Anda harus berolahraga. Beberapa orang melakukan diet dikarenakan mereka berharap berat badan mereka berubah menjadi ideal. Namun upaya yang mereka lakukan salah karena diet yang dilakukan ternyata tidak baik untuk kesehatan, misalnya tidak memakan makanan seharian penuh tentu membuat Anda kekurangan asupan nutrisi. Padahal diet yang bagus ialah diet yang tidak menghindari makanan tertentu namun diet yang membatasi jumlah nutrisi atau zat bergizi namun cocok untuk kondisi badan.

Upaya Dari Tips Kesehatan

Anda sangat memerlukan memiliki tips kesehatan karena hal tersebut akan membantu menuntun Anda supaya bisa tahu apa yang Anda lakukan yang sesuai dengan kondisi Anda sendiri. Orang yang tahu apa yang dilakukan agar membuat diri mereka sehat tentu saja sudah paham betul caranya menjaga kesehatan, sekaligus mereka juga tidak berhenti menjaga kesehatan karena tahu jika sehat itu mahal harganya.

Agar bisa menjadi sehat maka Anda perlu membaca berbagai macam tips kesehatan karena hal ini akan membuat Anda betul-betul memahami apa saja yang harus Anda lakukan sebagai upaya menjaga kesehatan. Anda bisa mendapatkan info tips untuk sehat ini dari banyak sumber yang bisa Anda temukan. Seperti Anda tahu bagaimana caranya hidup sehat dari membaca lewat internet, pada buku kesehatan, serta pada majalah-majalah yang membahas pentingnya memiliki tips kesehatan. Jika Anda ingin tahu bagaimana menerapkan pola hidup yang sehat, Anda juga bisa bertanya ke banyak orang yang sudah berubah dari mereka yang tidak peduli akan kesehatan sekarang menjadi peduli jika ingin sehat.

by

tips kesehatanAnda termasuk salah seorang penikmat kopi? Tentunya Anda sudah pernah mencoba berbagai jenis kopi yang ada bukan? Namun pada umumnya beberapa orang akan mengeluhkan terjadinya perut yang kembung setelah minum kopi. Hal inilah yang kemudian menjadikan banyak orang kemudian enggan untuk minum kopi meski sejatinya minum kopi adalah sesuatu hal yang nikmatnya tak tergambarkan. Lalu adakah cara agar supaya kita bisa tetap minum kopi namun tanpa harus takut untuk mengalami perut yang kembung? Tentu saja ada, artikel berikut ini akan menyampaikannya untuk anda. Jadi simak artikel hingga selesai untuk dapatkan informasi lengkapnya.

Beberapa Tips Mudah Untuk Hindari Perut Kembung Setelah Minum Kopi

Biasanya orang meminum kopi untuk memberikan energi tambahan untuk mengerjakan berbagai macam aktivitas di hari itu. Namun ada juga yang meminumnya karena merasa sudah kecanduan minum kopi. Di antaranya adalah rasa pusing dan lemas jika hari itu sama sekali belum minum kopi. Maka solusi keluar dari rasa pusing dan lemas yang di alaminya adalah dengan minum kopi.

Nah berikut adalah ulasan singkat tentang bagaimana cara minum kopi tanpa membuat perut kembung.

  • Air mendidih

Usahakan untuk membuat kopi panas dari air yang sudah mendidih atau baru saja mendidih. Bukan jenis air yang di simpan di termos atau tempat air panas. Karena panas yang di milikinya tentu sudah berkurang dan akan kurang maksimal jika Anda menggunakannya untuk membuat kopi.

  • Cara membuat

Cara membuat kopi yang benar adalah dengan menyeduh kopinya terlebih dahulu baru setelah itu di beri gula sesuai dengan selera. Dengan begitu maka kopi yang Anda buat selain benar-benar terseduh dengan sempurna dan juga memiliki cita rasa yang lebih nikmat.

  • Jangan langsung di minum

Minum kopi paling enak memang pada saat kopi masih dalam kondisi panas. Namun akan menjadi kurang nikmat jika Anda meminum kopi segera setelah Anda selesai membuatnya. Karena selain ampas kopi belum mengendap, uap air panas dari kopi Anda pun masih keluar sehingga di khawatirkan bisa membuat lidah dan bibir Anda terbakar. Maka yang paling baik adalah dengan menutup gelas kopi Anda selama kurang lebih 3 menit baru kemudian Anda bisa menikmatinya.

by

tips kesehatanApakah Anda seorang freelancer yang bekerja dari rumah? Atau mungkin Anda berbisnis dari rumah? Jika Anda bekerja dengan komputer Anda sepanjang hari dan duduk di depannya setiap waktu baik sebagai freelancer atau pebisnis, mungkin ada saatnya Anda sama sekali tidak mempraktikkan kebiasaan sehat. Anda mungkin lupa untuk makan atau Anda tetap duduk tanpa menggerakkan tubuh Anda karena Anda benar-benar terpaku dengan pekerjaan Anda tersebut. Nah, sebenarnya ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar tetap sehat sebagai freelancer atau pebisnis yang selalu bekerja di rumah. Anda bisa menemukan tipnya sebagai berikut.

Tips untuk Tetap Sehat Meski Kerja dari Rumah

Pertama-tama, Anda perlu mempertimbangkan untuk meminimalkan waktu duduk anda. Meskipun Anda perlu bekerja di depan komputer Anda sembari duduk, itu tidak berarti Anda harus berada sepanjang pagi dan malam di tempat duduk anda. Cobalah meregangkan tubuh Anda sesekali agar tidak kaku. Perlu diingat bahwa tubuh Anda perlu bergerak, jadi Anda harus bangkit dari tempat duduk Anda dan mencoba untuk menggerakkan tubuh Anda setiap 30 menit misalnya. Kedua, Anda harus memastikan bahwa Anda duduk dengan posisi yang benar. Karena Anda duduk sepanjang waktu, Anda harus memastikan bahwa Anda telah melakukannya dengan benar sehingga tulang Anda tidak akan menderita sesuatu seperti skoliosis.

Selanjutnya, Anda harus secara teratur mencoba menjauh dari layar komputer Anda. Mata Anda perlu istirahat, jadi Anda harus mempertimbangkan untuk melihat benda lain sesekali saat mengerjakan sesuatu di komputer anda. Hal ini sangat bagus untuk menghindari masalah pada mata anda. Selain itu, Anda harus ingat bahwa Anda perlu tetap terhidrasi. Meskipun Anda menyukai pekerjaan anda, ingatlah bahwa tubuh Anda membutuhkan air untuk tetap terhidrasi. Jadi, jangan lupa untuk minum. Atau Anda bisa menyimpan minuman di dekat anda. Dan Anda perlu menjaga kudapan sehat juga agar tidak mengonsumsi makanan ringan yang tidak sehat saat Anda sedang bekerja. Itulah beberapa tips untuk tetap sehat meski bekerja di rumah.

by